Čas, preživet zunaj na lastnem vrtu, ne pomeni le peke na žaru ali lenarjenja s knjigo v roki. Uporabljate ga lahko veliko bolj aktivno – na primer v zasebni telovadnici na prostem! Takšen trening ne bo le veliko boljši od tistega v zaprti dvorani v lokalnem športnem klubu, ampak tudi ne bo zahteval nakupa sezonske vstopnice, prevoza ali logistike, povezane s parkiranjem. Kako torej spremeniti svoje zelenje v funkcionalno fitnes cono?
Izberi pravo mesto
Da bo vadba zdrava, morate izbrati pravo mesto – po možnosti takšno, ki bo v senci ali pol senci.Zahvaljujoč temu boste lahko telovadili tudi opoldne, ne da bi vas skrbeli sončne opekline, kapi, dehidracija ali pregretje telesa. Zato je dobro urediti prostor ob drevesih, ob gredah ali med grmovjem. Če takega prostora nimate na razpolago, ni nič izgubljenega! Lahko investirate v eleganten senčnik. V ponudbi Larsa Laja so tudi posebni nadstreški na visokih palisadah, ki bodo ustvarili senco tam, kjer jo potrebujete. Tako bo vaš trening še bolj privlačen!
Izberite opremo glede na velikost terena
Ali bo telovadnica dvorišče za napredno vadbo, polno različne opreme, ali majhen fitnes, je v veliki meri odvisno od velikosti območja, ki ga imate. Če ste lastnik manjšega vrta, se vam ni treba posloviti od sanj o obsežnem vadbenem prostoru. V takšni situaciji se bodo najbolje obnesle multifunkcijske naprave, ki ne bodo zavzele preveč prostora, hkrati pa bodo omogočale razgibavanje vseh delov telesa.Primer tega je npr. Hexagon set znamke Lars Laj®, ki ima kljub svoji kompaktni obliki kar 6 vadbenih postaj, vključno z boksarko vrečo, navpično lestvijo, vodoravnimi palicami za skoke ali vrtljivo strukturo za krepitev trebušnih mišic in hrbtenice.
Večji vrt ali velik prostor je odlična površina za ureditev zanimive zdravstvene poti. Na njegovi poti so lahko navpične lestve z obroči za vlečenje, gimnastične palice, plezalna klančina ali oprijemala. V posamezne cone lahko postavite tudi gume, skakalne ovire, uteži ali gimnastične žoge, zahvaljujoč katerim lahko preprosto kombinirate kardio vadbo in vadbo za moč ter tako poskrbite za svojo postavo. Če so na takšnem športnem zemljevidu vrta gibljivi elementi, pomislite na prostor za njihovo shranjevanje. Te cone postavite v bližino drvarnice, terase ali garaže ali pa investirajte v posebno lopo za opremo, da slabe vremenske razmere ne povzročijo uničenja male športne opreme.
Na večjem vrtu je kar nekaj prostora za razkazovanje - tako pri postavitvi vadbene opreme kot pri izbiri konkretnih rešitev. Ne pozabite pa, da je tudi v velikem prostoru pomembno vzdrževati ustrezne razdalje od oken ali smetnjakov ter med napravami. Vsaka naprava ima varnostno območje, tj. območje, ki vam omogoča udobno izvajanje vaje. Torej, če želite vlagati v nekaj zunanjih izdelkov, začnite urejanje okolice z načrtom postavitve, ki upošteva zahtevano razdaljo. Oblikovalci Lars Laj vam lahko pomagajo pri tej nalogi.
Izberite naprave, ki ustrezajo vašim potrebam
Območje, ki ga imate na voljo, je velik pokazatelj pri izbiri opreme. Vendar so rešitve za trening moči neuporabne, če imate raje hiter kardio in obratno. Zato pred nakupom premislite o svojih potrebah in upoštevajte načrte usposabljanja članov gospodinjstva - da ustvarite celovit prostor, ki ga bodo uporabljali vsi, tako odrasli, otroci kot starejši.Optimalna rešitev bo izbira opreme, primerne za ljudi z različno telesno pripravljenostjo in različnimi zahtevami. Če pa ob sebi nimate starejših ljudi in se vaši otroci ne motijo potiti na dvorišču, bodo morda veliko boljša ideja profesionalne rešitve za gimnastiko ali fitnes modele.
Vendar ne glede na to, kakšne vadbe imate radi in kdo bo uporabljal fitnes na prostem, ne pozabite, da je kakovost izbrane opreme najpomembnejša! Izpostavljene so številnim negativnim zunanjim dejavnikom, kot je močno UV sevanje ali dež, trajno pritrjene na tla pa bodo dodatno izpostavljene nizkim temperaturam in snegu. Zato jih morata odlikovati vzdržljivost in moč. Zagotavljata jih kovina in les – predvsem roževina ali macesen, ki ju uporablja proizvajalec outdoor rešitev Lars Laj®.Takšni izdelki niso le odporni, ampak se tudi odlično ujemajo z naravno klimo zelenja.
Ustvari počivališče
Človek ne živi samo od treninga! Vmes med zahtevno nego telesa se je dobro sprostiti tudi v nedrju narave. V bližini telovadnice je vredno razmisliti o prostoru za manjšo klopco, kjer si boste lahko zadihali pred naslednjim izzivom, ali udoben macesnov ležalnik, na katerem bodo lovili sončno zagorelo osebo, ki raje lenarijo. Na ta način boste združili rekreacijske in vadbene cone ter povečali funkcionalnost vašega vrta.
Zakaj bi šel v telovadnico, če jo imaš lahko kar pod svojim oknom? Vrt je popoln prostor za ureditev zasebnega fitnesa! Vse kar potrebujete je malo prostora, ravna površina in nekaj rešitev, prilagojenih vašim potrebam. Tako boste lahko združili posel z užitkom – skrb za lastno telo in bivanje na prostem.