Ste se kdaj vprašali, kako svetloba vpliva na vaše telo? Naravno deluje pozitivno, umetno – ne vedno. Še posebej, če gre za modro svetlobo. Veliko slišite o tem, da negativno vpliva na vid in otežuje zaspanost – ali je res? Preverite, kaj morate vedeti in kako se vsakodnevno spopasti z modro svetlobo, da njeni učinki ne bodo tako opazni.
Naravna sončna svetloba – zakaj je dobra za nas?
Naravna svetloba naredi našo okolico udobnejšo. Ta svetloba je najbolj zdrava za naše telo, pozitivno vpliva na naše počutje, nas spodbuja in podpira v boju proti slabemu razpoloženju.Sončna svetloba je potrebna za naše telo za proizvodnjo vitamina D, ima pa tudi velik vpliv na proizvodnjo melatonina – hormona spanja, ki je zasnovan za uravnavanje našega cirkadianega ritma.
V dnevih, ko naše razpoloženje ni najboljše, smo utrujeni, včasih je dovolj, da doma odpremo okna, da izboljšamo svoje počutje in razpoloženje. Spomladi in poleti imamo veliko sonca, vseeno pa velik del dneva preživimo z umetno svetlobo – v službi, trgovinah, ambulantah, pisarnah. Jeseni in pozimi, ko je sonca malo, uporabljamo 24 ur na dan umetno svetlobo. Kako se razlikuje od sončne svetlobe? Najprej "količina modre svetlobe" , ki je manjša na sončni svetlobi.
Modra svetloba. Kako vpliva na telo?
Modra svetloba je vrsta svetlobe, ki jo oddaja sonce, energijsko varčna razsvetljava, pa tudi zasloni digitalnih naprav (pametni telefoni, LCD/LED monitorji, tablice, prenosniki, TV sprejemniki).Sama svetloba je naravni pojav. Ohranja budnost čez dan, vendar lahko dolgotrajna izpostavljenost povzroči utrujenost, moti ritem spanja in povzroči tudi poškodbe mrežnice. Vse to je posledica bližine modre svetlobe ultravijoličnemu spektru, ultravijolično pa je škodljivo za človeške celice.
Je modra svetloba slaba za vid?
Učinek modre svetlobe na naše telo je predvsem v očeh. Posledica njegovega delovanja je nastanek veliko več prostih radikalov, kot jih je telo sposobno izločiti. To pa lahko povzroči poškodbe oči. Ta proces je postopen, zato ga je tako težko opaziti. Prvi njen simptom so pike, ki se pojavijo pred očmi, ki se postopoma povečujejo in otežujejo vidnost od blizu.
Pomislite, ali po daljšem delu za računalnikom ali brskanju po družbenih omrežjih premaknete predmete nekoliko dlje od oči, da jih bolje vidite? Po delu z digitalnimi napravami se veliko ljudi pritožuje nad obremenitvijo oči, zamegljenim vidom in glavoboli.Drugi učinki prekomerne izpostavljenosti modri svetlobi vključujejo suhe, pekoče ali solzne oči.
Zaradi pretirane uporabe naprav z modro svetlobo ni prizadet samo vid. Za možgane je prisotnost modre svetlobe signal, ki obvešča o potrebi po ukrepanju. Je dejavnik, ki moti izločanje melatonina, torej hormona, ki skrbi za spanje in regeneracijo telesa.
Radovednost
Za starejše monitorje se domneva, da bolj škodijo očem, a v resnici bolj kot je sodoben in napreden zaslon, več modre svetlobe oddaja.
Kako omejiti izpostavljenost modri svetlobi?
Ali lahko naredimo nekaj, da se zaščitimo pred škodljivimi učinki modre svetlobe, ali jih lahko nekako zmanjšamo? Tu so 3 preprosti načini.
1. Uživajte v funkcijah, ki zmanjšajo količino modre svetlobe
Nekateri proizvajalci pametnih telefonov so v svojih modelih uporabili filter modre svetlobe. Zahvaljujoč temu lahko uporabnik kadar koli vklopi filter in tako zmanjša količino modre svetlobe. Enako metodo so uporabili tudi pri novejših modelih televizorjev in monitorjev. Ob prvem vklopu te naprave pogosto vprašajo, ali naj vklopijo "MANJ MODRO" ali "način branja" . Pogosto ga bomo našli tudi v osnovnih nastavitvah naprave. To je ena od rešitev, ki nam pomaga zmanjšati količino modre svetlobe in zaščititi vid, poleg tega pa je priročna in hitro dosegljiva.
Nove naprave nam omogočajo tudi načrtovanje nočnega načina na mobilnih napravah. Zaslon pametnega telefona ali televizorja bo glede na naše nastavitve samodejno spremenil barvo in barvno temperaturo, tako da bo zvečer oddajal manj svetlobe (spreminjanje ozadja zaslona v črno, zamenjava barv bele in črne) oz. svetlobo v toplo barvo (bolj rumeno), ki omogoča, da se telo umiri.
2. Stavite na očala z učinkom filtriranja modre svetlobe
Ne gre samo za dioptrijska očala. Na voljo so tudi očala brez dioptrije, ki prefiltrirajo do 35 % modre svetlobe v valovni dolžini od 400 do 450 nm, zaradi česar je delo pred ekranom udobnejše. Poleg tega takšne leče po zagotovilih proizvajalca 100% ščitijo pred UV sevanjem. Druge prednosti vključujejo prevleko proti odsevu, odpornost proti praskam in prevleko, zaradi katere je manjša verjetnost, da bodo očala ujela umazanijo, in jih je lažje čistiti.
3. Ugasni vse zaslone eno uro pred spanjem
Zadnja in hkrati najbolj preizkušena metoda je, da eno uro pred spanjem ugasnemo vse monitorje in zaslone, da ne damo možganom signalov, naj bodo aktivni - takrat smo prepričani, da nam bo spanec prinesel počitek. Pri delu s katerim koli monitorjem čez dan upoštevajte pravilo 20-20-20. Po tem pravilu bi si morali vsakih 20 minut vzeti 20-sekundni odmor od monitorja in pogledati v predmet, ki je 20 metrov stran od vas.Oči se bodo sprostile, prav tako možgani in se bodo lahko bolje odzvali.
Žarnice z naravnim svetlobnim učinkom - vaš patent modre svetlobe
Kaj storiti z vseprisotno umetno svetlobo? Predvsem popoldne in zvečer doma? Za pripravo možganov na večerni počitek lahko uporabimo svetlobo tople barve in nižje jakosti. Podnevi pa nas bo ta svetloba polenila, ne bo nam dala energije. Trenutno, ko veliko ljudi še vedno dela od doma ali v hibridnem načinu, je to lahko ovira za našo učinkovitost.
MANJ MODRE žarnice so rešitev. Ta učinek zagotavlja Kanlux IQ-LED LIFE. Je blizu naravne svetlobe. V izdelkih IQ-LED LIFE je zmanjšana količina modre svetlobe, ki vpliva na naše počutje in razpoloženje, hkrati pa je ohranjena polna funkcionalnost.
Žarnice Kanlux IQ-LED LIFE so prav tako visoka reprodukcija naravnih barv. Umetna svetloba lahko popači naš barvni vid – ste že kdaj v trgovini kupili opečnato rdeč pulover svojih sanj, na soncu pa je bil kostanjev? Zahvaljujoč IQ-LED LIFE boste vse barve videli takšne, kot v resnici so. Za žarnice IQ-LED LIFE je značilen visok indeks barvne reprodukcije (Ra>90), kar pomeni zaznavo barve s človeškim očesom. S Kanlux IQ-LED LIFE boste videli, da je vaš svet vedno poln naravnih barv.
Žarnice Kanlux IQ-LED LIFE oddajajo svetlobo s celotnim spektrom barv, zaradi česar delujejo na nas kot naravna dnevna svetloba in zagotavljajo udobne pogoje pri vseh vaših dnevnih aktivnostih. Ne pozabite, da je dnevna svetloba najbolj popoln vzorec. Zahvaljujoč produktom Kanlux IQ LED LIFE smo vse bližje temu idealu. Dobra kakovost ni nikoli naključna, zato svetlobo za svoj dom vedno izbirajte premišljeno.
