Modri ponedeljek leta 2022-2023 je 20. januarja . Tudi če ste pozabili preveriti koledar, boste hitro ugotovili, da je danes najbolj depresiven dan v letu . Zunaj okna je zlovešča siva snov, čutite se depresivno in motivacija drastično upada? No, to je Modri ponedeljek ! Na dan, ki ga je opredelil psiholog Cliff Arnall, na najbolj depresivni trenutek v letu med drugim vpliva: vremenske razmere, neupoštevanje novoletnih resolucij in dolgo čakanje na naslednje plačilo. Kako se torej spoprijeti z vsemogočim ponedeljkovim bluzom? Na srečo poznamo 7 preizkušenih načinov za to !
1. Oglejte si svoj najljubši film ali preberite knjigo
Ni skrivnost, da je miren večer, preživet v pižami s skledo kokic in vaš najljubši film, recept za vse tegobe! Na Modri ponedeljek lahko organizirate zasebno predvajanje filmov , med katerim se boste spomnili svojih najljubših slik. V idealnem primeru bi to morali biti lahki in zabavni filmi . Tako lahko izbirate med žanri, kot so komedije, romantične komedije ali pravljične fantazije. Enako velja za vaše najljubše knjige . Slabo branje vremena vam omogoča, da svoje misli odvrnete od težav in se za vedno potopite v slikovit, izmišljen svet.
2. Dodajte prijetnost v stanovanje
Na dan, kot je to stanovanje, je vredno nositi tople tkanine . Naredite jih iz debelih, prijetnih in mesnatih materialov, kot so volna, bouclé, žakard ali pliš. Ljubitelji enostavnosti lahko izberejo elegantne dodatke za skandi - odeje in posteljna pregrinjala . Dobrodošle so tudi različne puhaste imitacije, na primer umetna ovčja koža. Poleg tega se splača investirati v odejasto preprogo, zavese, ki so prijetne na dotik in morje mehkih blazin . Ne pozabite, da tam, kjer gostimo težke materiale, to takoj postane intimno, kar takoj izboljša vaše počutje.
3. Privoščite si nekaj priboljškov
Vsi vemo, da ni nič boljšega od vaših najljubših okusov! Palačinke z Nutello in malinami, muffini s čokoladnim temeljem, sladka mešanica sladoleda v debelem premazu … Dolgo na seznam! Če vas vreme ne razvaja, poskusite razvajati svoje okusne brsti. Psihologi so že zdavnaj dokazali, da čokolada sproži hormon sreče v naših glavah . Torej, tudi če ste na dieti, si danes privoščite nekaj sladkih malih grehov . Za tiste, ki niste gurmani, priporočamo koktajl vašega najljubšega sadja in zelenjave . Takšne barvite dobrote so prave vitaminske bombe, ki odlično vplivajo na zdravje, kožo, lase in - seveda na razpoloženje!
4. Povabite svoje prijatelje na večerjo
Ponedeljkova chandra? Ste žalostni sami v štirih stenah? Bodite prepričani, da povabite svoje prijatelje! Tako boste lažje prešli ta mračen dan. Da bo bolj zanimivo, lahko poskusite pripraviti okusno večerjo, polno izvirnih jedi . Pomislite, kaj še posebej želite, in pogumno izberite med predlogi mehiške, italijanske ali japonske kuhinje! Priprava večerje s točno določeno kuhinjo je zelo zabavna in spoznavanje novih okusov, pa tudi tuje kulture. S povabilom prijateljev na tematski večer lahko pripravite ne samo posebno pojedino, ampak tudi pregnate slabo ponedeljkovo razpoloženje .
5. Organizirajte domači spa
Kopel, polna dišeče pene, eteričnih olj, pomirjujoče glasbe in atmosferske razsvetljave - tako se razveselite na Modri ponedeljek! Navsezadnje nič ne deluje na telo in um kot domači wellness . Zato si privoščite peneče se kopalne bombe, svojo najljubšo masko in se sprostite v družbi kozarca dobrega vina. Poleg tega investirajte v svečnike, luči in svetilke . Konec koncev se nič ne umiri kot plesne sveče. Vendar pa subtilni sijaj ni vse! Na obodu kadi ali na stenskih policah se prepričajte, da imate dišeče dišave, kot so pačuli, jasmin ali sandalovina. Glasba ? Seveda je najboljši umirjen in romantičen , na primer jazz ali chillout.
6. Preživite večer ob kaminu
Modri ponedeljek daje občutek? Stavite na večer ob kaminu! Če pa si tradicionalnega ne morete privoščiti, bo bio kamin odlična rešitev . Ta vrsta rešitve je zelo priročna in varna. Od tradicionalnega kamina se razlikuje predvsem po vrsti zgorevanja. Njegovo gorivo je bioetanol, to je etilni alkohol, ki vsebuje majhno količino vode. Snov je proizvedena iz naravnih surovin, zahvaljujoč njej pa ostaja popolnoma ekološka, obnovljiva in varna za zdravje. Biofireaplaces se lahko uporablja v katerem koli prostoru, ker ne potrebujejo dima in prezračevalnega kanala. Edini pogoj je, da so okna nezatesnjena, to je skrb za naravno izmenjavo zraka.
7. Izboljšajte razpoloženje z osvetlitvijo
Ste vedeli, da neprimerna količina svetlobe lahko negativno vpliva na vaše razpoloženje? Ni čudno, da se poleti počutimo bolje in imamo toliko več energije! Zimska apatija in nenehna zaspanost sta povezana z manj in manj dnevne svetlobe, ki doseže naše domove. Kaj torej storiti, da bi naredili t.i. sezonski vranica se na Modri ponedeljek ni pojavila v vašem domu? Najprej poskusite osvetliti stanovanje ! Bolj toplo, prijazno svetlobo, bolje. Zato namestite močnejše fluorescenčne sijalke in dokončajte celoten aranžma z dekorativno razsvetljavo. Na ta način boste nekoliko pregrešili neprijetno zimsko auro in hitro padajoči mrak ne bo tako depresiven.
Kot napovedujejo vremenoslovci, nas letošnji Modri ponedeljek verjetno ne bo pokvaril. Nebo je lahko oblačno, temperatura pa lahko niha okoli nekaj stopinj Celzija. Zahvaljujoč našim domačim pravnim sredstvom za ponedeljek blues, pa boste zmagali v težkem boju z Blue Mondayom in vas bo počilo z velikim humorjem!